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목록잠자면서 종아리 쥐날때 (1)
꿀맛코딩
자다가 종아리에 갑자기 쥐가 날때 해결 방법 꿀팁
운동을 힘들게 하거나 한창 성장기 때 자다가 종아리가 갑자기 쥐가 나서 아파올 때가 있다. 예전에는 누워 있는 상태에서 갑자기 쥐가 나면 그 상태에서 다른 사람이 깰까 봐 소리도 못 지르고 뒹굴뒹굴 구르면서 눈물을 흘렸던 기억이 있다. 다행이 몇 년 전부터는 해결 방법을 터득해서 지금은 괜찮아졌는데, 방법은 이렇다. 첫째. 자다가 종아리 통증이 느껴지면 바로 일어나서 서있어라. 자다가 종아리에 쥐가 나기 전에 분명히 느낄 수 있다. 자다가 이런적이 많아서 인지 민감해서 인지는 몰라도, 나 같은 경우는 종아리 쥐가 나기 전 자다가도 느낌이 온다. 이럴 때는 단 1초도 지체하지 말고 벌떡 일어나라. 몇 초 차이로 통증 지속시간이 결정된다. 둘째. 가볍게 발을 굴러라 종아리에 최대한 힘이 들어가지 않게 가볍게..
운동
2019. 10. 16. 13:23